تبلیغات و افزایش فروش
خانه / آنچه در آرایشی20 می خوانید / معرفی محصولات / آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا
آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا
آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا

آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا

آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا

سلام به همراهان همیشگی سایت آرایشی بیست همراه ما باشید با معرفی آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا

میوه آووکادو در حال محبوب شدن است. این میوه سبزرنگ حاوی ویتامین، مواد مغذی و چربی‌های سالم است. اگرچه چربی آن‌ها بالا است اما دارای چربی آن‌ها خوب و مناسب برای افراد مبتلابه دیابت نوع ۲ است. اگر شما مبتلا به دیابت نوع ۲ هستید، اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی خود می‌تواند به کاهش وزن، کاهش کلسترول و افزایش حساسیت انسولین کمک کند.

آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا
آووکادو و ماسک آووکادو بئوتوا

مزایای آووکادو برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

۱- جلوگیری از افزایش قند خون

آووکادو دارای کربوهیدرات کمی است که باعث می‌شود اثر کمی بر روی سطح قند خون داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که تأثیر افزایش نیمی از آووکادو به ناهار باعث کاهش وزن می‌شود. آن‌ها به این نتیجه رسیده‌‌اند که آووکادو تاثیر چشم‌گیری در قند خون ندارد.

علتی که آووکادو را یک انتخاب خوب برای افراد مبتلا به دیابت می‌کند این است که اگرچه آن‌ها مقدار کربوهیدرات کمی دارند اما دارای فیبر زیادی هستند. بسیاری از غذاها با فیبر بالا ممکن است سطح قند خون را افزایش دهند.

۲-   منبع عالی فیبر

نیمی از یک آووکادو کوچک شامل ۵٫۹ گرم کربوهیدرات و ۴٫۶ گرم فیبر است. براساس تحقیقات انجام‌گرفته حداقل مقدار فیبر روزانه برای افراد به صورت زیر پیشنهاد شده‌است:

  • خانم‌ها با سن کمتر از ۵۰ سال: ۲۵ گرم
  • خانم‌ها با سن بیشتر از ۵۰ سال: ۲۱ گرم
  • آقایان با سن کمتر از ۵۰ سال: ۳۸ گرم
  • آقایان با سن بیشتر از ۵۰ سال ۳۰ گرم

همیشه نیازی نیست که با استفاده از مکمل‌های غذایی به مقدار فیبر موردنظر برسید. در عوض، سعی کنید از غذاها با مقدار فیبر زیاد استفاده کنید. شما می‌توانید با مصرف میوه‌ها، سبزیجات با مقدار کربوهیدرات پایین‌ مانند آووکادو، گیاهان پر برگ و توت‌ها، میزان فیبر بدن خود را بالا ببرید.

۳-   کمک به کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین

کاهش وزن حتی به مقدار کم، می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد و احتمال ابتلا به عوارض‌های شدید دیابت را کاهش دهد.

چربی‌های سالم موجود در آووکادو می‌تواند به احساس سیری طولانی‌مدت شما کمک کند. در یک مطالعه، بعد از اضافه‌کردن آووکادو به ناهار ، نتایج نشان داد که ۲۶ دردصد احساس سیری افزایش یافت و تمایل به خوردن غذای بیشتر به اندازه ۴۰ درصد کاهش یافت.

زمانی که شما بعد از وعده غذایی احساس سیری بیشتر داشته باشید، تمایل کمتری به خوردن میان‌وعده و مصرف کالری اضافه خواهید داشت. چربی سالم در آووکادو  به نام چربی تک‌سیرنشده می‌تواند به استفاده موثرتر انسولین کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف این چربی به گونه‌ی غیر قابل مقایسه با رژیم کربوهیدرات بالا، حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد.

۴-   حاوی چربی‌های سالم

انواع مختلفی از چربی وجود دارد که به‌طور کلی به‌عنوان چربی‌های سالم و غیرسالم طبقه‌بندی می‌شوند. مصرف بیش‌از‌حد چربی اشباع‌شده باعث افزایش سطح کلسترول خون شما می‌شود. چرب‌های غیر اشباع همچنین باعث کاهش سطح چربی های سالم بدن شما می‌شود. مقدار زیاد چربی ناسالم و کاهش چربی‌های سالم احتمال خط مبتلا به بیماری‌های قلبی هم در بیماران مبتلا به دیابت و هم افراد سالم افزایش می‌دهد.

چربی تک‌سیرنشده باعث افزایش چربی‌های سالم می‌شود. کلسترول خوب در بدن شما به ازبین بردن چربی‌های بد کمک می‌کند و باعث کاهش خطر حمله و ایست قلبی می‌شود.

منابع خوب برای چربی‌های سالم شامل:

–       آووکادو

–       آجیل مانند بادام و بادام‌زمینی

–       روغن زیتون

–       روغن آووکادو و بذر کتان

–       دانه‌ها مانند دانه کنجد

 

ماسک آووکادو بئوتوا

BEOTUA Avocado Moisturing Mask

ماسک آووکادو بئوتوا ابرسان پوست
ماسک آووکادو بئوتوا ابرسان پوست

مشخصات محصول :

🥑 حاوی عصاره میوه ی آووکادو طبیعی
🥑 مرطوب کننده پوست
🥑 تغذیه کننده پوست
🥑 نرم و صاف کننده پوست
🥑 بهبود دهنده رنگ چهره
🥑 آبرسان پوست
🥑 شاداب کننده پوست
🥑 محافظت کننده پوست
🥑 مناسب انواع پوست

مشاهد صفحه ماسک آووکادو بئوتوا
اشتراک گذاری کنید:

درباره‌ی پشتیبان لاین استور madahi

همچنین ببینید

آمپول هیالورونیک اسید ایمیجز ابرسان پوست

فواید آمپول هیالورونیک اسید ایمیجز

فواید آمپول هیالورونیک اسید ایمیجز با سلام به همراهان عزیز آرایشی بیست  از مهترین فواید آمپول …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *